500 カロリー 献立 レシピ
朝ごはんの献立ポイント ・1日のはじまりと生活する上でカロリー消費が多くなるため多少多めに食べても とする。（食べることに罪悪感を持たない） ・脂肪燃焼を促進するために朝は特にたんぱく質を意識して摂取する。（豆腐や納豆）.
500 カロリー 献立 レシピ. （調理時間：分 カロリー：1kcal 塩分：1.2g） 材料生鮭…2切、小麦粉…小さじ2、パセリ（乾燥）…少々、卵…1/2個、バター…小さじ2、レタス…40g、トマト…60g、A）白ワイン…小さじ1、塩…小さじ1/4、胡椒…少々、B）プレーンヨーグルト…大さじ2、レモン汁…大さじ1＋1/3、塩・粗挽き黒胡椒…各少々. 献立内容を変更しても総カロリーと総塩分量が分かる。 レシピは料理経験のない人には簡単な手順説明しか記載されていないので、 細かな作業までは理解できない。 写真が全レシピ記載されていて良いのだが、文字が小さいので見難い。.
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