ビタミン C レシピ
健康レシピ テーマ： ー健康や美容のため、毎日積極的に摂っていきたい栄養素の一つがビタミンc。皆さんがよく知っている栄養素ですが、なぜ必要とされているのか。ポイントをまとめて紹介します。 ポイント①抗酸化力 ビタミンCは、美肌効果や免疫力アップなど、一般的に効能が.
ビタミン c レシピ. ビタミンcを摂取できる食材と効率的な摂取方法、おすすめのレシピをいくつかご紹介します。 ビタミンCを摂取できるおすすめ食材 ビタミンCは野菜や果物、海藻類に多く含まれており、中でもパプリカやゆず、海苔などは含有量も多く、効率的に摂取. ゴーヤに含まれるビタミンCは100gあたり76mg。 これは成人の推奨量のうち、2/3以上にあたります。 このレシピでも、1皿で1日の2/3以上のビタミンCを補うことができますよ。 食塩相当量：0.8g.
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